食谱大全app中如何搭配我们的一日三餐 快速搭配一周吃法

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食谱年夜齐app快捷搭配一周服法

　　周一：早饭：齐麦里包、豆乳、凉拌菠菜、鸡蛋；西餐：鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花；晚饭：八宝粥、炒芽菜、海米冬瓜。

　　周两：早饭：暖牛奶、豆沙包、蔬菜生果沙推；西餐：米饭、西红柿炒蛋、熘肝尖；晚饭：年夜米北瓜粥、鲫鱼蒸蛋羹、艳十锦。

　　周三：早饭：馄饨、艳包子、鸡蛋、凉拌火萝卜；西餐：炸酱里、黄瓜丝、肉酱、芽菜、胡萝卜丝；晚饭：红烧鱼、利剑粥、凉拌黑菜丝。

　　周四：早饭：八宝粥、艳包子、鸡蛋、凉拌黄瓜；西餐：米饭、紫菜鸡蛋汤、鱼喷鼻肉丝、炒花菜；晚饭：凉拌海带丝、米粥、胡萝卜拌西蓝花。

　　周五：早饭：烤馒头片、火煮蛋、牛奶、艳十锦；西餐：火煮鱼、米饭、菠菜汤、西红柿炒蛋；晚饭：大米粥、拌黄瓜、熘肝尖。

　　周六：早饭：橙汁、里包、紫薯；必修西餐：姜丝木耳、十锦饭、西红柿鸡蛋汤、浑蒸鱼；晚饭：麦芽粥、荠菜饺子、拌耳丝。

　　周日：早饭：京彩肥肉粥、艳馅儿饼；西餐：烧茄子、年夜米饭、鸡蛋汤、炖排骨；晚饭：海米冬瓜汤、鸡蛋炒蒜黄、喷鼻菇炒肉。

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